여기 노르딕 워킹의 몇 가지 이점들이 있습니다!

폴 워킹으로도 알려진 노르딕 워킹은 각 스텝마다 폴에 더 많은 힘을 필요로 한다. 그 결과 일반 보행과 같은 속도로 노르딕식 보행은 심박수의 현저한 증가를 유발할 수 있다. 노르딕 워킹은 일반 걷기와 비교했을 때 에너지 소비량이 40% 이상 증가한다는 연구결과가 나왔다.

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