여러분의 필요에 맞게 쉽게 주문 제작되는 한 가지 슈퍼 푸드는 귀리입니다. 여러분이 배고픔을 위한 빠른 치료법, 배불리 먹이기, 그리고 상당한 저녁 간식으로 사용하기를 원하든, 바쁜 아침을 보내기 위해 여러분에게 매우 필요한 에너지를 주기 위해서든, 귀리는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 귀리(Out)는 귀리과(Poaceae)에 속하는 곡물이다. 이런 의미에서, “곡물”은 우리가 아침 그릇에서 사용하는 먹을 수 있는 귀리 풀 씨앗을 의미합니다. 귀리는 요리할 때 물컹하면서도 푸짐한 식감으로 인해 사랑받든 경멸당하든 간에, 귀리는 영양적 가치와 건강상의 이점들로 알려져 있다.